筋トレ
健康10.【最終回】氷上練習の許可がおりる〜リンクに戻りました！
受傷後3回目のレントゲンを撮りました。先月とそんなに変わっていない、というか思ってたよりもしっかりと骨がついていないような・・・。 素人目にはそんな風に見えてしまいましたが、撮る角度などによっても見え方は違ってくるみたいです。 ...
健康8.ニーベントウォーク＆マッサージで乗り切れ！膝蓋骨骨折７週間経過
ニーブレースが取れてリハビリ開始から約1ヶ月になりました。 可動域も広がり、硬くなっている筋膜をほぐしつつ、地道にトレーニングに励む毎日です。
健康7.【膝蓋骨骨折】さまざまな制限がなくなり、運動許可おりました。骨の癒合にはずいぶん個人差がある、のね
骨折1ヶ月とちょっとですが、なぜか治りが早いです。医師の許可が降りてやってもいいことが増えました。
健康6.膝蓋骨骨折（ヒビ)からのリハビリ記録 膝が痛いのは筋肉のコリのせい？ 骨折1ヶ月経過
骨の回復が進んできました。ただ、固まった筋肉と関節にはまだ一苦労しそうです。 頑固なコリにはマッサージで応戦します！
レビューザバスの美味しい飲み方 ミックスしてオリジナルの味を楽しもう
筋トレのお供、プロテインパウダー。ザバスのおいしい飲み方のご紹介です！